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12 formas saludables de endulzar su café

12 formas saludables de endulzar su café

Evite los edulcorantes artificiales y los azúcares refinados con estas alternativas saludables

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Estas alternativas son tan buenas que ni siquiera echará de menos el azúcar.

La forma más saludable de tomar su café es, por supuesto, negro. En primer lugar, algunos estudios muestran que probablemente significa que no eres un psicópata, felicitaciones. Pero en segundo lugar, existen otras opciones saludables para agregar sabor a su bebida, sin agregar montones de azúcar.

Además de la sacudida de energía y concentración que puede obtener de la cafeína en el café, la bebida tiene otros beneficios para la salud. El café puede reducir el riesgo de enfermedad hepática, diabetes tipo 2, demencia e incluso algunos cánceres. Múltiples estudios han demostrado que beber varias tazas de café al día (sí, incluso tres o cuatro tazas está bien) podría prevenir la muerte prematura.

El café es realmente tu alma, a menos que cada vez que bebas café, también bebas cucharada tras cucharada de azúcar refinada o edulcorantes artificiales. Pueden tener cero calorías, pero los edulcorantes artificiales son francamente dañinos para la salud.

Los pedidos de Starbucks de algunas personas son francamente ridículos, ya que acumulan porciones adicionales de grasa saturada y almíbar simple. Hay formas de ordenar para hacer tu bebida más saludable, pero tu mejor (y más barata) opción es prepararte una deliciosa taza de café en casa. En su lugar, simplemente agregue una o algunas de estas formas saludables de endulzar su café.


10 deliciosas recetas de batidos de café que te darán un zumbido matutino

Dormir menos, batir más. Eso, queridos amigos, es su nuevo mantra y mdashor, al menos lo será una vez que comiencen a preparar estas mezclas dignas de mención. Las 10 recetas de batidos de café comparten una estrella y mdashcoffee, duh y mdash, pero cada receta está madura con su propio conjunto de ventajas nutricionales, desde vitaminas y minerales hasta proteínas y fibra que lo mantendrán lleno durante horas. ¿Necesitas un estímulo por la tarde? Mezcle uno de estos popurrís para saciar los antojos y la cafeína durante el resto del día y mdashincluso esa tarde ejercicio.


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