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10 razones por las que el vino es bueno para ti

10 razones por las que el vino es bueno para ti

Haremos todo lo posible para justificar su copa de vino nocturna en nombre de la ciencia y la salud.

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10 razones por las que el vino es bueno para ti

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A estas alturas, probablemente hayas escuchado eso beber una copa de vino es tan saludable como una hora en el gimnasio. Para aquellos a los que les encanta el fitness, es difícil ver cómo disfrutar de una copa de tinto o blanco podría acercarse al peso muerto durante una hora o una hora de intervalos de sprint. Personas que buscan activamente cualquier excusa no Sin embargo, para ejercitar el amor reemplazando la clase de spinning o el día del cofre con vino, y la ciencia les ha proporcionado una gran excusa. La pregunta que pide una respuesta es: ¿Es posible que el vino sea ese ¿bien por usted?

Mientras echa un vistazo a la lista de cosas que debes saber sobre el vino y tu cintura, se hace evidente que una cantidad moderada de vino no hará mucho daño en términos de peso corporal. En Estados Unidos, el gobierno afirma que la mayoría de los hombres pueden disfrutar de 10 onzas de vino al día, mientras que la mayoría de las mujeres pueden beber cinco onzas y mantenerse saludables. Otros países definen los tamaños estándar y el consumo moderado de alcohol de manera diferente.

Si nos enfocamos en beber moderadamente según lo prescrito para los estadounidenses, podemos llegar al fondo de lo saludable que es el vino. Como verá en la presentación de diapositivas adjunta, cinco o diez onzas de vino al día pueden ser increíblemente beneficiosos, razón de más para buscar uno de los 25 mejores listas de vinos en Estados Unidos.

Sería negligente no señalar que los médicos rara vez (si es que alguna vez) recomiendan que las personas que aún no beben adquieran el hábito por motivos de salud. Beber vino no curará ni evitará por completo las enfermedades que se mencionan a continuación, pero ciertamente puede funcionar como parte del estilo de vida saludable de cualquier persona. Con eso en mente, ¡alegría por el vino y la buena salud!

Controla el azúcar en sangre

Según investigadores de la Universidad de Massachusetts, Amherst, es posible que el vino tinto pueda ayudar a regular el azúcar en sangre. Los antioxidantes en el vino tinto pueden ralentizar el paso del azúcar y prevenir un pico de azúcar en sangre - hacer que el vino tinto sea potencialmente beneficioso para quienes padecen diabetes tipo 2. Al seleccionar una botella de uno de las 101 mejores bodegas de América Teniendo en cuenta la salud, es posible que desee recordar que los tintos contienen aproximadamente 10 veces más de estos antioxidantes beneficiosos que los blancos.

Disminución de la pérdida ósea

¿Podría ser el vino? mejor para la fuerza de los huesos que un vaso de leche? Un estudio de 2011 publicado en el European Journal of Clinical Nutrition encontró que el vino tinto puede ayudar a mejorar la densidad ósea en hombres mayores de 50 años, reduciendo así el riesgo de osteoporosis. Se cree que esto se debe a los polifenoles de las pieles de las uvas.

Digestión saludable

"El vino tinto puede ayudar a cambiar los tipos de bacterias en su tracto digestivo para que haya más de las buenas, lo que lo hace más saludable y potencialmente más delgado", dice el Dr. Mike Roussell en un artículo de Prevención. Al igual que con cebollas, ajo, miel cruda, espárragos y otros alimentos prebióticos, los polifenoles no utilizados del vino tinto ayudan a que las bacterias buenas crezcan, promoviendo un intestino feliz y una digestión saludable.

Ayuda a la memoria y la función cognitiva

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Cualquiera que se haya despertado un poco confuso con los detalles de la salida de anoche en el bar de vinos tiene que reírse un poco al escuchar que el vino puede ayuda el cerebro. Si puedes lograr evitar un desmayo inducido por el alcohol, las investigaciones indican que beber una cantidad moderada de vino puede ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva en general. También puede reducir el riesgo de padecer demencia y Alzheimer. Tal como grasas saludables como el aguacate y el aceite de coco, el alcohol promueve la producción de HDL, el colesterol "bueno", ayudando a reducir la inflamación y la obstrucción en las paredes de las arterias. Por esta misma razón, también se cree que beber cantidades moderadas de vino puede ayudar a reducir el riesgo de padecer una carrera.

Inhibe varios tipos de cáncer

Te mantiene delgado y en forma

Con el último sorbo de su vaso de tinto, es posible que se sienta más sexy, pero no todo está en su cabeza. Además de estos 7 hechos atractivos del vino que harán que tu cita se enamore de ti, los bebedores de vino probablemente se alegrarán de saber que la cantidad de energía que se gasta en la creación de las enzimas necesarias para digerir el vino a menudo puede igualar la cantidad de energía (lea esto como calorías) en un vaso.

Un estudio realizado por el Wine Market Council trajo el hecho de que Las mujeres millennials beben más vino que cualquier otra persona en Estados Unidos a la luz. Nos preguntamos si sabían que les estaba ayudando a mantener un peso saludable: un estudio de 13 años de más de 19,000 mujeres sugirió que consumir cantidades ligeras a moderadas de alcohol reduce el riesgo de tener sobrepeso. De los cuatro tipos de alcohol probados (vino tinto, vino blanco, cerveza y licor), el vino tinto tuvo el efecto más fuerte sobre la capacidad de los sujetos para perder peso.

Reduce el colesterol

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¿Recuerda cómo discutimos la forma en que el vino puede afectar el colesterol mientras discutíamos la salud del cerebro? Si no es así, es posible que desee alcanzar un biberón, tal vez incluso uno con una etiqueta genial, para fortalecer tu memoria. Aquí hay un poco más sobre cómo el vino puede ayudarlo a mantener niveles saludables de colesterol: según el Hospital de Yale-New Haven, los antioxidantes presentes en el vino tinto pueden reducir el colesterol LDL, las cosas "malas" y aumentar el colesterol HDL (repaso: lo "bueno" colesterol). El vino en sí contiene cero miligramos de colesterol, pero puede lograr elevar los niveles de HDL entre un cinco y un 15 por ciento.

Previene las enfermedades del corazón

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Tu copa nocturna de el vino tinto también podría mantén tu corazón sano, según la Asociación Estadounidense del Corazón. El consumo moderado de alcohol puede prevenir la aterosclerosis o depósitos de grasa que se forman en las paredes de los vasos sanguíneos y que a menudo causan coágulos de sangre, que pueden provocar ataques cardíacos potencialmente fatales.

Aunque la ingesta moderada de muchos tipos de alcohol puede prevenir la aterosclerosis, el efecto del vino tinto sobre el desarrollo de la enfermedad es más fuerte en comparación; Los estudios de la AHA también han sugerido que el vino tinto previene las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares más que cualquier otro tipo de alcohol. Considere buscar un vino que combine bien con uno de estos 12 alimentos saludables para el corazón que debe comer (te sugerimos una rica barra de chocolate negro y una copa de cabernet sauvignon).

Reduce el riesgo de depresión

Tu zinfandel, incluso si es uno que cuesta menos de $ 20, podría ayudarte a patear el blues después del trabajo, y tal vez solo el blues en general. Según la investigación, beber vino se asocia con tasas más bajas de depresión.

Si bien el consumo moderado de vino puede reducir el riesgo de depresión, asegúrese de no dejar que un vaso por noche se convierta en una botella; beber en exceso puede aumentar su riesgo. Si desea tomar una bebida saludable para combatir la depresión, pruebe una de estas 9 bebidas saludables para controlar la depresión.

Ralentiza el proceso de envejecimiento

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Lo crea o no, el vino es uno de los muchos alimentos que pueden ayudarlo a vivir hasta los 100 años. Si bien una copa de vino puede no tener los mismos efectos que un sorbo de agua del manantial en Tuck Everlasting, el resveratrol puede retardar el proceso de envejecimiento activando enzimas que participan en la reparación del ADN, los relojes circadianos y otros procesos corporales vitales. Te dejamos con un Tuck Everlasting cita que se puede aplicar fácilmente al vino:

"Como todas las cosas magníficas, es muy simple".


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos que el de ir al gimnasio. Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos que el de ir al gimnasio. Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


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Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


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Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A la larga, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


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Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, el consumo de vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A largo plazo, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.


El vino tinto contiene un antioxidante beneficioso conocido como resveratrol, que previene la expansión antinatural y peligrosa de los vasos sanguíneos de los ojos. A largo plazo, esto ayuda a ralentizar la degeneración macular en la vejez y previene la insuficiencia de la vista. Este antioxidante es tan poderoso que incluso puede proporcionar un beneficio adicional para la retinopatía en diabéticos.

Tener un exceso de bacterias en la boca puede provocar caries, dientes dañados y gingivitis. Beber vino tinto tiene el potencial de reducir la cantidad de microorganismos que proliferan en su boca, protegiendo así sus dientes del desarrollo de bacterias dañinas.

Del mismo modo, consumir vino tinto introduce una gran cantidad de silicio en su sistema, que luego aumenta la densidad mineral ósea para proteger los huesos de la degeneración. A largo plazo, esto fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad de los huesos. De hecho, ¡beber vino podría tener un efecto similar en el fortalecimiento de los huesos como el de ir al gimnasio! Ahora, eso merece un brindis.